Individuali sporto programa su mitybos rekomendacijomis

Individualus darbas

Sporto salėje

Individuali sporto programa su mitybos rekomendacijomis

3-4 treniruotės per savaitę

· Pagal tavo pažangumą

Ši programa skirta tiems, kurie nori aiškaus plano, pritaikyto būtent jų tikslams, galimybėms ir gyvenimo būdui. Prieš sudarydama programą išanalizuoju tavo anketą, sportinę patirtį, tikslus, fizinius apribojimus, gyvenimo ritmą bei dabartinius mitybos įpročius. Po apmokėjimo gausi anketą, kurią užpildžius per 2 savaites paruošiu tau individualią programą su mitybos rekomendacijomis.

149.99 €

Kaip tai vyksta

Nuo apmokėjimo iki tavo asmeninės programos — keturi žingsniai.

1 Apmoki

Saugus apmokėjimas. Iškart po jo gauni anketos nuorodą.

2 Užpildai anketą

Papasakoji apie savo tikslus, patirtį, apribojimus ir mitybos įpročius.

3 Analizuoju

Įvertinu tavo situaciją, mitybą ir sudėlioju planą būtent tau.

4 Gauni programą

Per dvi savaites – pilna programa su pratimų vaizdo įrašais.

APIE

Sudaryta ne "visiems", o konkrečiai tau.

Tai individualiai pagal tavo tikslą, kūną, patirtį ir gyvenimo ritmą sudaryta treniruočių sistema. Programa kuriama pagal tavo galimybes, silpnas vietas, tikslus ir norimą rezultatą. Pagal tavo pažangumą sudaroma 3–4 treniruočių per savaitę programa salei. Užpildžius anketą, įvertinu tavo situaciją ir parengiu ją būtent tau — su tinkamais pratimais, aiškia struktūra ir progresija. Tai nėra šabloninė programa — tai individualus planas, sukurtas būtent tau.

Tinka

Norinčioms numesti svorio
Stiprinti kūną
Auginti raumeninę masę
Gerinti kūno kompoziciją
Grįžti į sportą po pertraukos
Jaustis stipriau ir užtikrinčiau sporto salėje

Į programą įeina

Individualiai sudaryta sporto programa salei
Pratimų vaizdo įrašai su atlikimo technika
Apšilimo, mobilumo ir atsistatymo rekomendacijos
Kvėpavimo praktikos prieš ir po treniruotės
Pilvo vakuumo mokomoji medžiagaDovanų
Progreso sekimo rekomendacijos
Tavo mitybos analizė ir individualios rekomendacijos

MITYBA

Mitybos analizė ir rekomendacijos

Tai nėra griežtas mitybos planas ar receptų rinkinys.

Peržiūrėsiu tavo dabartinę mitybą, valgymo įpročius ir maisto dienoraštį. Įvertinsiu, ar gauni pakankamai maisto, baltymų ir kitų svarbių maistinių medžiagų pagal savo tikslą bei fizinį aktyvumą.

Mano tikslas — padėti tau susikurti ilgalaikius įpročius ir pasiekti rezultatų neatsisakant mėgstamo maisto bei negriaunant savo gyvenimo ritmo.

Pateiksiu individualias rekomendacijas:

Ką verta pridėti į kasdienį racioną
Ką būtų naudinga sumažinti
Kaip paprasčiau susidėlioti valgymus
Į kokius produktus verta atkreipti dėmesį

Papildomai gauni

Pilna Teorijos ir Cardio prieiga

Su individualia programa atrakini visą teorijos ir cardio medžiagą – kad žinotum ne tik ką daryti, bet ir kodėl.

Teorija

Technika, principai ir paaiškinimai

Cardio

Pilna cardio treniruočių biblioteka

Dažniausi klausimai

Kiek laiko galioja prieiga?

Prieiga prie programos ir medžiagos galioja 365 dienas nuo programos pateikimo klientui dienos.

Ar reikia sporto salės?

Taip. Programa sudaroma sporto salei – pratimai parenkami pagal salės įrangą ir tavo lygį.

Ar tinka pradedantiesiems?

Taip. Programa kuriama pagal tavo patirtį ir pažangumą, todėl tinka tiek pradedančioms, tiek jau treniruojantis.

Kuo skiriasi nuo prenumeratos ar paruoštų programų?

Tai 100 % individualus planas, sudarytas pagal tavo anketą, tikslus ir mitybos įpročius – ne universali programa visiems.

Ar gausiu mitybos planą su receptais?

Ne. Tai nėra griežtas planas ar receptų rinkinys, o tavo mitybos analizė su individualiomis rekomendacijomis, ką pridėti, sumažinti ir kaip susidėlioti valgymus.

Per kiek laiko gausiu programą?

Užpildžius anketą, individualią programą paruošiu per dvi savaites.

Pradėkime nuo tavo anketos

Sudarysiu programą būtent tau.